Qui n’a pas déjà entendu dire ? "Lâche-prise !"
Qui ne s’est pas déjà dit : "mon problème, c’est que je ne lâche pas prise…" "Je n’arrive pas à lâcher-prise."
Le lâcher-prise, c’est quoi ?
Le lâcher-prise, c'est un peu comme désactiver les notifications de votre cerveau : vous acceptez que certaines choses échappent à votre contrôle. Ne pas lâcher prise, c'est comme être un hamster dans une roue, courant sans fin après le fromage du contrôle total. Cela peut conduire à un stress inutile et à une performance en berne, car on est trop occupé à micro-gérer l'univers. En revanche, maîtriser l'art du lâcher-prise, c'est s'offrir des vacances mentales, permettant à l'esprit et au corps de se régénérer, d'innover et de performer sans être constamment en mode "alerte rouge"!
Lâcher-prise comment ? Une petite histoire de Noël
Dans le Grand Nord, le Père Noël régnait sur un royaume de neige et de glace, dédié à apporter joie et cadeaux aux enfants du monde entier. Chaque année, il orchestrait la saison avec une précision méticuleuse, s'assurant que chaque jouet était parfait, que chaque renne était en forme, et que chaque lutin suivait exactement le plan. Mais à mesure que les années passaient, le fardeau de la perfection pesait lourd sur ses épaules.
Un hiver, alors que Noël approchait à grands pas, le Père Noël se sentait plus accablé que jamais. Les listes d'enfants s'allongeaient, et les souhaits étaient de plus en plus spécifiques et compliqués. Dans son atelier, les lutins travaillaient jour et nuit, mais le Père Noël trouvait toujours quelque chose à redire. Les jouets n'étaient jamais assez brillants, les poupées pas assez douces, et les jeux pas assez amusants. Son désir de perfection le rendait irritable, et l'atmosphère jadis joyeuse du Pôle Nord était désormais tendue et stressante.
Un soir, alors qu'il parcourait son grand livre des enfants sages, une lettre d'une petite fille attira son attention. Elle ne demandait pas le dernier jouet à la mode ou une technologie avancée. Elle souhaitait simplement que le Père Noël prenne soin de lui-même, car elle avait entendu dire qu'il était très occupé et qu'elle voulait qu'il soit heureux. Cette lettre toucha profondément le Père Noël. Pour la première fois depuis longtemps, il sortit de son atelier pour marcher dans la neige éclatante sous les aurores boréales.
Alors qu'il marchait, il réfléchissait à la lettre de la petite fille. Il réalisa qu'en cherchant la perfection, il avait perdu de vue l'essentiel de Noël : la joie, l'amour et l'esprit de partage. Il décida de lâcher prise. Au lieu de pointer du doigt chaque détail, il commença à faire confiance à ses lutins, à reconnaître leurs efforts et à célébrer leur créativité. Il apprit à accepter que même si tout n'était pas parfait, l'important était l'intention et le bonheur que chaque cadeau apporterait.
Le soir de Noël, alors que le Père Noël s'envolait dans son traîneau, il se sentait plus léger que jamais. Les jouets distribués étaient peut-être imparfaits à ses yeux, mais les éclats de rire et les sourires des enfants à travers le monde lui montrèrent qu'ils étaient parfaits pour eux. En lâchant prise, il avait non seulement redonné de la joie à son royaume et à lui-même, mais il avait aussi enrichi l'esprit de Noël.
La conclusion de cette histoire n'est pas simplement que le Père Noël a appris à lâcher prise, mais qu'en le faisant, il a découvert une joie et une paix intérieures plus profondes. Son voyage montre que, parfois, lâcher prise des attentes et faire confiance aux autres peut non seulement alléger nos fardeaux mais aussi ouvrir nos cœurs à plus de bonheur et de satisfaction. C'est une leçon pour tous, peu importe la saison : la perfection n'est pas la clé du bonheur, mais l'acceptation et la célébration de l'imperfection le sont.
Lâcher prise pour quels bénéfices ?
Voici 5 bonnes raisons de travailler sa capacité à lâcher-prise :
1. Réduction du stress et de l'anxiété : Apprendre à lâcher prise diminue les niveaux de stress et d'anxiété en vous aidant à accepter les situations hors de votre contrôle. Cela mène à une vie plus paisible et à une meilleure santé mentale.
2. Amélioration de la prise de décision : En lâchant prise, vous réduisez le brouillard mental causé par l'obsession et la sur-analyse. Cela clarifie votre esprit, vous permettant de prendre des décisions plus éclairées et réfléchies.
3. Relations plus saines : Travailler la capacité de lâcher prise améliore vos relations personnelles et professionnelles en vous empêchant de fixer des attentes irréalistes sur les autres et en acceptant les gens tels qu'ils sont.
4. Augmentation de la résilience : Lâcher prise vous rend plus adaptable aux changements et aux revers. Cela renforce votre résilience, vous aidant à rebondir plus rapidement après les difficultés.
5. Croissance personnelle et professionnelle : En lâchant prise des peurs de l'échec et de l'imperfection, vous vous ouvrez à de nouvelles expériences et opportunités. Cela encourage l'exploration, l'apprentissage et la croissance continue.
Et pour aller plus loin …
Vous trouverez encore plus de clés pour réussir sur ces vidéos :
Oser lâcher-prise
https://youtu.be/eHgQVuZ-GVQ?si=hwm69PGpId0U1MHJ
Séance de relaxation pour lâcher prise
https://youtu.be/UnAG0GQM-eQ?si=n1I47fCWawpEXMSj
Je vous souhaite de très belles fêtes de fin d’année. J’espère que vous aurez trouvé des clés pour avancer, pour lâcher-prise ou que cela fera partie de vos résolutions 2024.
À très bientôt !
Fred