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Gérer ses Émotions

 

Lors d'une compétition, le sportif rencontre souvent un obstacle qui ne facilite pas la performance : la gestion de ses propres émotions.

En travaillant cet aspect avec le préparateur mental, le sportif gagne en sérénité et en lucidité. Ce qui lui permet de bien se focaliser sur la performance et sur la compétition.


=> Mon travail consiste à vous aider à continuer à être performants et à progresser. Cela passe par l'apprentissage d'un état se rapprochant de la neutralité émotionnelle qui facilite la performance en compétition.

 

De quels moyens le sportif dispose-t-il pour gérer ses émotions?

- Les routines de concentration

- Le switch

- L'apprentissage de techniques de relaxation et de relâchement

- Le dialogue interne

Comme pour tout entrainement, c'est la mise en place et la répétition des exercices qui permet au sportif de comprendre ses émotions, de les accepter et donc de mieux les gérer.

Des variations émotionnelles trop importantes peuvent être la source de performances irrégulières.

 

 

Et si vous appreniez à gerer vos émotions ?

 
 
 
 

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