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Stress Efficient
Aller vers son état optimal de performance c'est l'un des objectifs prioritaires du préparateur mental en trouvant l'harmonie entre :
- la confiance en soi,
- le stress, les états émotionnels,
- la motivation,
- le ou les objectif(s),
- les états de concentration, le relâchement, ...
Comprenons ensemble ce qui peut perturber votre concentration ; pour l'améliorer et favoriser la réussite.
Il y a plusieurs causes possibles expliquant la déconcentration :
- la fatigue physique et/ou mentale
- le fait de penser à l'enjeu plus qu'au jeu
- la peur de gagner
- les distractions internes liées aux états émotionnels,...
Le stress efficient c'est trouver la juste balance entre anxiété et activation. C'est à dire :
- maintenir ce que le stress nous apporte comme force (l'eustress) pour le dépassement de soi
- sans entrer dans la zone de stress qui pollue (le distress)
Je vous aiderai à identifier et à atteindre votre propre zone optimale de performance et à trouver votre zone de stress efficient.
Voulez-vous que je vous aide à trouver votre
zone optimale de performance ?
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