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Progresser Mentalement

 

La progression mentale s'articule autour de trois groupes d'habiletés mentales dont le sportif peut avoir la compétence ; de manière consciente et plus souvent inconsciente.

Les habiletés de base :

  • Fixation de buts
  • Confiance en soi
  • Engagement

Les habiletés cognitives :

  • Focalisation de l'attention
  • Re-concentration
  • Imagerie
  • Pratique mentale
  • Planification

Les habiletés psychosomatiques :

  • Réaction au stress
  • Contrôle de la peur
  • Relaxation
  • Activation

Remarque : 

Quelque soit l'objectif fixé entre le sportif ou le coaché et le préparateur mental, ce sont ces habiletés qui seront travaillées.

L'entretien permet en quelque sorte de réaliser une partie du diagnostic mais pour être plus précis nous complétons à l'aide de différents tests d'évaluation des habiletés mentales (...).

→ Ainsi, les exercices proposés sont les outils qui permettent la progression.

 Mon rôle est de comprendre les habiletés déjà mises en place consciemment ou inconsciemment, de les développer et surtout d'en acquérir de nouvelles.


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